Preste atención, sea sincero consigo mismo
La atención plena cultiva nuestra capacidad de vivir en el presente, de ser más conscientes, de escuchar mejor y de valorar lo que tenemos en la vida gracias a prestar más atención. Es como tener un entrenador que le ayuda a fomentar una relación más saludable con sus sentimientos y pensamientos sin importar lo que se le presente en el camino.
Meditación en cualquier momento y en cualquier lugar
No podemos discutir con nuestros antepasados. Durante miles de años, la meditación ha ayudado a los profesionales a combatir eficazmente la preocupación, el estrés, la falta de claridad y mucho más. Estudios modernos indican que la práctica regular puede ayudar a mejorar las habilidades de concentración, encontrar más positividad emocional y obtener una forma más tranquila de ver la verdadera naturaleza de las cosas. También puede alterar su epigenoma y promover su esperanza de vida.
En Six Senses, puede disfrutar de clases de meditación grupales o sesiones privadas con experimentados profesionales internos. A corto plazo, le ayudará a "conectar consigo mismo" y concentrarse. A largo plazo, puede devolver el equilibrio y la risa a su vida y ayudarle a reconectar con los demás y consigo mismo a una escala más significativa.
Prácticas de atención plena
En algunas de nuestras ubicaciones, hemos incorporado prácticas de atención plena en nuestros protocolos de tratamiento para fomentar la quietud, la felicidad y el bienestar. Le animamos a establecer intenciones positivas a través de técnicas de respiración y visualización, mientras que el canto y los cuencos tibetanos llevan su cuerpo a la armonía con su entorno.
Le animamos a practicar un momento de contemplación, que le permita experimentarse tal como es y encontrar significado a lo que acaba de suceder.
Con el ajetreo de la vida, no es fácil recordar que una sensación de asombro y admiración es esencial para llevar una vida apasionada. Podemos ofrecerle un momento y un espacio para que reconecte con su sentido del asombro, permitiéndole explorar con mayor libertad a través de preguntas que invitan a la experiencia.