שימת לב וגישה מציאותית
קשיבות מודעת (מיינדפולנס) מטפחת את היכולת שלנו לחיות בהווה, להיות מודעים יותר לעצמנו ולסביבה, להקשיב טוב יותר ולהעריך את מה שיש לנו בחיים בזכות שימת לב רבה יותר. הגישה הזו היא כמו מאמן אישי שעוזר לנו לטפח מערכת יחסים בריאה יותר עם הרגשות והמחשבות, מול כל מה שהחיים יזמנו לנו.
מדיטציה בכל זמן ובכל מקום
אי אפשר להתווכח עם האימהות והאבות הקדמונים שלנו. מזה אלפי שנים מדיטציה עוזרת למתרגלים להילחם ביעילות בדאגות, בלחצים, בחוסר בהירות ועוד. מחקרים מודרניים מראים שתרגול קבוע יכול לעזור לשפר את יכולות הריכוז, למצוא חיוביות רגשית רבה יותר ולסגל דרך רגועה יותר לראות את טבעם האמיתי של דברים. זה יכול גם לשנות את האפיגנום ולהאריך את תוחלת החיים.
ב-Six Senses, תוכלו ליהנות משיעורי מדיטציה קבוצתיים או ממפגשים פרטיים עם מטפלים מנוסים קבועים. בטווח הקצר, זה יעזור לכם "להיכנס לעניינים" ולהתמקד. בטווח הארוך, זה יכול להחזיר את האיזון והצחוק לחייכם ולעזור לכם להתחבר מחדש לאחרים ולעצמכם ברובד משמעותי יותר.
תרגולי מיינדפולנס
בחלק מהאתרים שלנו, שילבנו תרגולי מיינדפולנס בפרוטוקולי הטיפול הקבועים במטרה לקדם שלווה, אושר ורווחה פיזית ונפשית. המטפלים ידריכו אתכם איך לקבוע כוונות חיוביות באמצעות טכניקות נשימה ודמיון, כשברקע תשמעו מזמורים וצלילי קערות טיבטיות שיביאו את גופכם להרמוניה עם הסביבה.
נשמח אם תוכלו לקחת לעצמכם רגע של התבוננות פנימית, מה שיאפשר לכם לחוות את עצמכם כפי שאתם ולמצוא משמעות במשהו שזה עתה קרה.
כשהחיים עמוסים, לא קל לזכור שתחושות של פליאה ותדהמה חיוניות לחיים מלאי תשוקה. אנחנו יכולים להציע לכם קצת זמן ומרחב שיעזרו לכם להתחבר מחדש לתחושות הפליאה, כדי שתוכלו לאפשר לעצמכם להשתובב בעזרת שאלות שמובילות לחוויות.