ממשיכים להזיז את הגוף, גם בחופשה
אחת הדרכים העוצמתיות ביותר להתחבר לעצמנו היא פשוט להזיז את הרגליים. זה מגביר את רמות האנרגיה, מפיג מתחים ומשפר את הבריאות הפיזית והנפשית כאחד. בנוסף, זה גורם לנו להרגיש מאושרים יותר. מחקרים מראים שאפילו 20 דקות של פעילות גופנית יכולות לשפר את מצב הרוח לפרק זמן של עד 12 שעות לאחר מכן.
זה חדר כושר, אבל לא כמו בבית
העולם התקדם מזיעה, סקוואטים ולייקרה לאימוני הפוגות בעצימות גבוהה (HIIT), מכשירים לבישים, תוכניות CrossFit ועוד. מתחמי הכושר שלנו, המבוססים על מדע, משלבים את האיזון הנכון בין ציוד אירובי ומשקולות לבין טכניקות תנועה פונקציונליות ופורצות דרך לחיזוק שרירי הליבה, כדי שתוכלו לחוות מגוון שיטות כושר, שיעורים ותוכניות. אנחנו מתמקדים גם בגוף וגם בנפש, כך שהאימונים הפיזיים מותאמים גם להיבטים המנטליים יותר של וולנס, כמו הצבת מטרות.
לא יודעים מאיפה להתחיל? המאמנים האישיים שלנו ינחו אתכם ויתאימו את האימון במיוחד לצרכים שלכם... ואתם תוכלו להתקדם בקצב שמתאים לכם. טכניקות הקואוצ'ינג שלנו נועדו להיות מעוררות השראה, מהנות ואישיות.
נוטים לשגשג יותר במסגרת קבוצתית של אנשים עם מטרה משותפת? מאימונים מחזוריים ותרגילים לשרירי הבטן והליבה ועד אימונים ברמה צבאית, אנחנו מציעים מגוון רחב של אימונים קבוצתיים שתוכלו להצטרף אליהם בזמן שהותכם אצלנו.
אם אתם רוצים ליהנות מהיתרונות של הטבע, לספוג ויטמין D או פשוט ליהנות מהנופים המרהיבים, אנחנו מציעים מתקני טיפוס, מסלולי ריצה ואימונים על החוף. אתם יכולים גם פשוט לקחת פסק זמן ולשחרר קצת אנדורפינים בטיול רגלי בחיק הטבע.
תנוחות ומנחים
אנחנו אוהבים יוגה! יוגה עוזרת לשפר את היציבה והגמישות, למנוע פציעות, להגביר את רמות האנרגיה, לשחרר את הנפש ולשמור על איזון והרמוניה כשמתמודדים עם מנה יומיומית של לחץ. בנוסף, כשאנחנו מתחילים להרגיש נפלא וצעירים מבפנים, אנחנו זורחים גם מבחוץ.
ב-Six Senses, תוכלו לנסות לתרגל יוגה בביתנים בחיק הטבע וליהנות מנופים מרהיבים מכל זווית (תנוחת כלב מביט למטה, תנוחת המשולש, תנוחת הלוחם או תנוחת העץ). לחלופין, תוכלו להוסיף לתרגול היוגה שלכם ממד הפוך ולעודד שחרור של הורמוני אושר עם יוגה אווירית (עם ערסל). לא חזקים בשינה? נסו יוגה נידרה, שנועדה להכניס את המתרגלים לרגיעה עמוקה, להפחית את רמות הלחץ ולשפר את איכות השינה.
התכוננו לחזק את שרירי הליבה עם שיעורי הפילאטיס שלנו. אל תתנו לזיעה על המצח ולרעד ברגליים להרתיע אתכם: עם הזמן, ועם קצת תרגול, תלמדו לשלוט בכל סנטימטר בגוף.
טכניקת הטאי צ'י, המכונה גם "מדיטציה בתנועה", מתמקדת בתכונות הריפוי של הצ'י (כוח החיים). באמצעות תנועות עדינות ונשימות ממוקדות, הנפש נרגעת והגוף מתחזק.
שיעורים קבוצתיים ופרטיים זמינים בכל Six Senses resorts.