Presta attenzione e guardati dentro
Insegnandoci a prestare maggiore attenzione, la mindfulness migliora la nostra capacità di vivere nel presente, di acquisire consapevolezza, di ascoltare meglio e di apprezzare ciò che abbiamo. È come disporre di un coach che ci aiuta a stabilire un rapporto più sano con i nostri pensieri e sentimenti, qualunque cosa ci accada.
Meditazione sempre e ovunque
Non possiamo mettere in discussione i nostri antenati. Per migliaia di anni, la meditazione ha aiutato chi la pratica a combattere efficacemente le preoccupazioni, lo stress, la mancanza di chiarezza e molti altri problemi. Studi moderni dimostrano che la pratica regolare contribuisce a migliorare la capacità di concentrazione, a raggiungere una maggiore positività emotiva e a vedere la vera natura delle cose con più calma. È inoltre in grado di alterare l'epigenoma e migliorare l'aspettativa di vita.
Nelle strutture Six Senses puoi partecipare a lezioni di meditazione di gruppo o private con esperti professionisti interni. Nel breve termine, la pratica ti permetterà di ritrovare il tuo centro e di focalizzarti e, a lungo termine, riporterà equilibrio e risate nella tua vita, aiutandoti a riconnetterti con gli altri e con il tuo io a un livello più significativo.
Pratiche di mindfulness
Presso alcune delle nostre strutture, le pratiche di mindfulness sono state integrate nei nostri protocolli di trattamento per favorire la calma, la felicità e il benessere. Le tecniche di respirazione e visualizzazione ti incoraggeranno a stabilire obiettivi positivi, mentre il canto e le campane tibetane creeranno un equilibrio armonico tra il tuo corpo e l'ambiente circostante.
Cogli l'occasione per praticare un momento di consapevolezza, per percepirti come sei e dare senso a qualcosa che è appena accaduto.
Quando la vita è frenetica, non è facile ricordare che il senso di meraviglia e lo stupore sono essenziali per lasciar entrare la passione nella nostra vita. Ecco perché desideriamo offrirti un po' di tempo e di spazio per ritrovare queste sensazioni, così che tu possa accogliere la leggerezza e farti domande che ti aiutino a vivere appieno l’esperienza.