Esercizio fisico anche lontano da casa
Uno dei modi più efficaci per entrare in contatto con noi stessi è il movimento, che aumenta i livelli di energia, riduce lo stress e migliora la salute fisica e mentale. E, come se non bastasse, ci fa sentire più felici. Le ricerche dimostrano che anche solo 20 minuti di esercizio fisico possono influire positivamente sull'umore nelle successive 12 ore.
È una palestra, ma diversa da tutte le altre
Le cose sono cambiate dai tempi degli squat e dello spandex: oggi si parla di HIIT, dispositivi indossabili, programmi CrossFit e molto altro. I nostri spazi fitness, realizzati applicando i più moderni studi scientifici, offrono il giusto equilibrio tra attrezzature per l'allenamento cardio e con i pesi e tecniche pionieristiche di movimento funzionale e di rafforzamento core, così potrai provare diversi metodi, corsi e programmi di fitness. Ci prendiamo cura di te nella tua interezza, proponendoti attività che tengono in considerazione anche gli aspetti mentali del benessere, come la definizione degli obiettivi.
Non sai da dove iniziare? I nostri personal trainer ti guideranno e adegueranno l'allenamento alle tue esigenze, incoraggiandoti a seguire il tuo ritmo. Il nostro coaching è progettato per essere stimolante, piacevole e personalizzato.
Preferisci allenarti insieme a un gruppo di persone con un obiettivo comune? Durante il tuo soggiorno presso le nostre strutture potrai partecipare a una vasta gamma di attività sportive di gruppo, dall'allenamento a circuito alle sessioni per addominali e core, fino ai programmi fitness intensivi.
Se vuoi usufruire di tutti i benefici del movimento all'aria aperta, aumentare i livelli di vitamina D o semplicemente ammirare splendidi panorami, ti proponiamo jungle gym, sentieri per la corsa e allenamenti sulla spiaggia. In alternativa, prenditi semplicemente del tempo per te e fai una passeggiata su un sentiero naturale, un'attività ideale per rilasciare endorfine.
Mettiti in posizione
Amiamo lo yoga! Aiuta a migliorare la postura e la flessibilità, a prevenire infortuni, ad aumentare l'energia, a sbloccare la mente e a mantenere l'equilibrio e l'armonia quando si affronta lo stress della vita quotidiana. Inoltre, quando iniziamo a sentirci bene e giovani dentro, questa sensazione si riflette anche all'esterno.
Nelle strutture Six Senses potrai dedicarti allo yoga nei padiglioni all'aperto e ammirare viste incantevoli da ogni angolazione (posizione del cane a testa in giù, del triangolo, del guerriero o dell'albero). Puoi anche aggiungere un'altra dimensione alla tua pratica yoga e stimolare il rilascio di ormoni della felicità con lo yoga aereo. Ti serve aiuto per dormire? Lo yoga nidra è in grado di indurre un profondo stato di rilassamento, riducendo i livelli di stress e migliorando il sonno e il riposo.
Preparati a rafforzare il core con le nostre lezioni di Pilates. Non lasciarti scoraggiare dalla fatica iniziale: con il tempo e con un po' di pratica, imparerai a controllare ogni centimetro del tuo corpo.
Noto come meditazione in movimento, il tai chi si concentra sulle proprietà curative del qi (forza vitale). Grazie a movimenti dolci e a una respirazione consapevole, la mente si rilassa e il corpo si rafforza.
Nei Six Senses resorts sono disponibili lezioni di gruppo e private.