The Art of Intentional Transformation Retreat com Barb Schmidt

The Art of Intentional Transformation Retreat com  Barb Schmidt

Situado nas paisagens serenas do Vale do Douro, classificado pela UNESCO, este retiro de quatro noites convida-o a reconectar-se com a sua calma interior e a desenvolver resiliência através de mindfulness, reflexão e práticas diárias intencionais.

Liderada por Barb Schmidt, Peaceful Barb, esta viagem imersiva combina meditações guiadas, movimento consciente, workshops transformadores e conversas significativas que promovem clareza e equilíbrio emocional. Através de ferramentas simples e sustentáveis, Barb ensina a interromper o sobressalto mental, mudar a perspetiva e criar espaço para a paz no dia a dia.

Cada dia explora uma nova dimensão da prática dos 1%. Aprenderá a cultivar presença, libertar o que já não lhe serve, fortalecer o bem-estar emocional e integrar pequenos ajustes que conduzem a mudanças duradouras. O retiro decorre a um ritmo suave, com tempo para descanso, rituais de spa, reflexão e ligação com a natureza.

Esta experiência convida-o a redescobrir a sua estabilidade interior, a reconectar-se com a sua força e a regressar à sua vida com clareza, confiança e propósito, um momento intencional de cada vez.

• Dia Um

  • • 15:00–18:00: Chegada e check-in
    • 19:00–21:30: Jantar de boas-vindas e sessão de abertura – Definir Intenções para a Sua Jornada dos 1%

• Dia Dois

  • • 08:00–09:00: Meditação e movimento matinal
    • 09:00–10:00: Pequeno-almoço
    • 10:00–11:00: Workshop – Cultivar a Paz Interior e Libertar o que Já Não Serve
    • 12:30–14:00: Almoço e descanso
    • 14:30–16:30: Tempo livre para spa ou relaxamento
    • 17:00–18:30: Sessão opcional de perguntas e respostas e círculo de partilha
    • 19:00–21:30: Jantar
    • 21:30–22:30: Sessão da noite – Regresso à Calma e Clareza

• Dia Três

  • • 08:00–09:00: Meditação e movimento matinal
    • 09:00–10:00: Pequeno-almoço
    • 10:00–11:00: Workshop – Kit de Ferramentas para o Bem-Estar Emocional
    • 12:30–14:00: Almoço
    • 14:30–16:30: Caminhada guiada
    • 17:00–18:30: Reflexão opcional e journaling
    • 19:00–21:30: Jantar
    • 21:30–22:30: Sessão da noite – A Prática da Presença

• Dia Quatro

  • • 08:00–09:00: Meditação e movimento suave
    • 09:00–10:00: Pequeno-almoço
    • 10:00–11:30: Workshop – Viver a Prática dos 1%
    • 12:00–14:00: Almoço e descanso
    • 15:00–18:00: Reflexão pessoal, tempo de spa ou sessões privadas opcionais
    • 19:00–21:30: Jantar de encerramento e celebração com círculo de gratidão

• Dia Cinco

  • • 07:30–09:00: Pequeno-almoço de despedida e meditação de encerramento
    • 09:00–11:00: Tempo livre para preparar a partida
    • 12:00: Check-out