Conecte-se consigo e abrace a sua verdade interior
O mindfulness cultiva a nossa capacidade de viver no presente, de nos tornarmos mais conscientes, de ouvirmos melhor e de apreciarmos o que temos na vida, ao prestarmos mais atenção. É como ter um coach que ajuda a cultivar uma relação mais saudável com os seus sentimentos e pensamentos, aconteça o que acontecer.
Meditação em qualquer altura, em qualquer lugar
Não há argumento que supere a sabedoria dos nossos antepassados. Durante milhares de anos, a meditação ajudou os praticantes a combater eficazmente a preocupação, o stress, a falta de clareza e não só. Os estudos modernos demonstram que a prática regular pode ajudar a melhorar a capacidade de concentração, a encontrar mais emoções positivas e a alcançar uma forma mais calma de ver a verdadeira natureza das coisas. Pode também alterar o seu epigenoma e promover uma maior longevidade.
Na Six Senses, pode desfrutar de aulas de meditação em grupo ou de sessões privadas com praticantes internos experientes. A curto prazo, ajuda a centrar-se e a focar-se. A longo prazo, pode trazer o equilíbrio e o riso de volta à sua vida e ajudar a restabelecer a ligação com os outros e consigo a um nível mais significativo.
Práticas de mindfulness
Em algumas das nossas instalações, incorporámos práticas de mindfulness nos nossos protocolos de tratamento para promover a quietude, a felicidade e o bem-estar. Respire, visualize e estabeleça intenções positivas, deixando que os sons e vibrações de taças tibetanas tragam harmonia ao seu corpo e mente.
Encorajamo-lo a praticar um momento de contemplação, permitindo-lhe conhecer-se a si próprio tal como é e a encontrar significado em algo que acabou de acontecer.
Quando a vida não para, não é fácil manter presente que a capacidade de nos maravilharmos é fundamental para viver com paixão. Podemos oferecer-lhe um momento e um espaço para se reconectar com a sua capacidade de se maravilhar, permitindo-lhe que a sua curiosidade e brincadeira guiem novas experiências.