Seyahat halindeyken bile hareket etmeye devam
Kendimizle bağlantı kurmanın en güçlü yollarından biri sadece ayaklarımızı hareket ettirmektir. Bu enerji seviyenizi artırır, stresi azaltır ve hem fiziksel hem de ruhsal sağlığınızı iyileştirir. Üstelik kendinizi daha mutlu hissetmenizi sağlar. Araştırmalara göre 20 dakikalık bir egzersizden sonra bile ruh halimizde 12 saate kadar iyileşme yaşanabilir.
Bu spor salonu bildiğiniz salonlara benzemiyor
Bildiğimiz klasik spor salonları artık geçmişte kaldı. Artık HIIT programları, giyilebilir teknolojiler, CrossFit programları ve çok daha fazlası söz konusu. Bilimsel verileri temel alan fitness alanlarımız, kardiyo ekipmanları ve ağırlık makineleri arasında doğru dengeyi kurarken öncü fonksiyonel ve temel hareket tekniklerini bir araya getirir. Böylece farklı fitness yöntemlerini, dersleri ve programları deneyimleyebilirsiniz. Vücudunuzun bütününü değerlendiririz. Vücut egzersizleri aynı zamanda hedef belirleme gibi sağlıklı yaşamın zihinsel yönleriyle de uyumludur.
Nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Kişisel antrenörleriniz, size rehberlik ederek antrenmanları ihtiyaçlarınıza göre özel olarak hazırlar ve kendi temponuzda ilerlemenizi teşvik eder. Sunduğumuz koçluk; ilham verici, keyifli ve kişisel olacak şekilde tasarlanmıştır.
Ortak bir hedefe sahip bir grup olduğunda daha iyi mi çalışıyorsunuz? Dairesel antrenmanlardan karın ve gövde egzersizlerine ve "boot camp" derslerine kadar, konaklama süreniz boyunca katılabileceğiniz birçok grup antrenmanı bulunmaktadır.
Açık havadan yararlanmak, D vitamini seviyelerinizi artırmak veya manzaranın tadını çıkarmak istiyorsanız orman spor salonları, koşu parkurları ve sahilde egzersiz imkanları mevcuttur. Alternatif olarak kendinize zaman ayırıp doğal patika yürüyüşleriyle salgılanan endorfinin keyfini çıkarabilirsiniz.
Poz verin
Yogayı seviyoruz! Yoga, duruş ve esnekliğin iyileştirilmesine, sakatlanmaların önlenmesine, enerjinin artırılmasına, zihnin açılmasına ve günlük stresle karşı karşıya kalındığında denge ve uyumun sürdürülmesine yardımcı olur. Üstelik içimizde kendimizi harika ve genç hissettiğimizde dışımız da parlar.
Six Senses'da açık hava çadırlarında yoga yapmayı deneyebilir ve her açıdan (aşağı bakan köpek, üçgen, savaşçı ve ağaç pozları) muhteşem görünen manzaraların tadını çıkarabilirsiniz. Dilerseniz yogayı tersine çevirin ve hamak yogasını deneyerek mutluluk hormonlarının salgılanmasını sağlayın. Uyku konusunda yardıma mı ihtiyacınız var? Yoga Nidra, derin bir rahatlama hali yaratmayı, stres seviyenizi azaltmayı ve uykunuzu iyileştirmeyi amaçlar.
Pilates derslerimizle karın kaslarınızı güçlendirmeye hazır olun. Kaşlarınızın terlemesi ve bacaklarınızın titremesi sizi yıldırmasın. Zamanla ve biraz pratikle vücudunuzun her bir santimini kontrol etmeyi öğreneceksiniz.
Hareket halinde meditasyon olarak bilinen tai chi, qi'nin (yaşam gücü) iyileştirici özelliklerine odaklanır. Nazik hareketler ve odaklı nefeslerle zihin rahatlar, beden güçlenir.
Six Senses resorts grup dersleri ve özel dersler mevcuttur.