Duy trì thói quen vận động ngay cả khi đang đi du lịch
Đôi khi, cách tốt nhất để tìm lại sự cân bằng và kết nối với chính mình chỉ đơn giản là vận động đôi chân. Hoạt động này giúp tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng và cải thiện cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Không chỉ vậy, vận động còn khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn. Các nghiên cứu cho thấy, chỉ cần tập luyện 20 phút cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng, và hiệu quả tích cực đó kéo dài đến 12 tiếng sau.
Đây là phòng gym, nhưng không giống với những gì bạn từng biết
Việc tập luyện không chỉ còn là buổi tập đổ mồ hôi, squat hay mặc đồ spandex, mà nay còn có HIIT, thiết bị đeo thông minh, chương trình CrossFit và nhiều xu hướng mới khác. Tại không gian tập luyện được thiết kế dựa trên nghiên cứu khoa học, kết hợp hài hòa giữa máy tập cardio và máy tập tạ, cùng các kỹ thuật vận động tiên tiến, bạn có thể trải nghiệm nhiều phương pháp và chương trình tập luyện đa dạng. Chúng tôi tiếp cận sức khỏe theo hướng “toàn diện”, các bài tập cho cơ thể được kết hợp hài hòa với những yếu tố tinh thần, như việc đặt mục tiêu và nuôi dưỡng động lực sống tích cực.
Bạn băn khoăn không biết nên bắt đầu từ đâu? Huấn luyện viên cá nhân của chúng tôi sẽ hướng dẫn và thiết kế bài tập phù hợp riêng với nhu cầu của bạn, đồng thời khuyến khích bạn tập luyện theo nhịp độ của chính mình. Mỗi buổi tập đều được thiết kế để bạn cảm thấy hứng khởi, vui vẻ và thật sự phù hợp với bản thân.
Bạn thấy vui hơn khi có bạn tập? Trong thời gian nghỉ dưỡng, bạn có thể tham gia nhiều lớp tập theo nhóm, từ luyện thể lực toàn thân, tập cơ bụng và cơ lõi, cho đến các lớp boot camp đầy năng lượng.
Nếu yêu thích thiên nhiên, bạn có thể chọn tập gym giữa không gian xanh, chạy bộ trên những cung đường mòn hoặc thể dục trên bãi biển để vừa hấp thụ vitamin D từ ánh nắng vừa tận hưởng khung cảnh tuyệt đẹp quanh mình. Hoặc đơn giản là bước ra ngoài đi dạo trên con đường mòn giữa thiên nhiên để thưởng trọn cảm giác an lành.
Cùng tạo dáng
Yoga là niềm đam mê của chúng tôi! Yoga giúp cải thiện tư thế và độ dẻo dai, phòng ngừa chấn thương, tăng năng lượng, khai mở tâm trí và duy trì sự cân bằng, hài hòa khi phải đối mặt với những áp lực trong cuộc sống hằng ngày. Hơn thế nữa, khi chúng ta khỏe mạnh và tràn đầy sức sống từ bên trong, vẻ rạng rỡ ấy cũng tự nhiên lan tỏa ra bên ngoài.
Tại Six Senses, bạn có thể tập yoga giữa những gian nhà ngoài trời, nơi mỗi tư thế (từ tư thế chữ V ngược, tam giác, chiến binh đến hình cây) đều mở ra trước mắt bạn khung cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp ở mọi góc nhìn. Hoặc bạn có thể làm mới buổi tập với những tư thế đảo ngược, giúp cơ thể tiết ra hormone hạnh phúc, hãy thử yoga bay để cảm nhận sự khác biệt. Bạn muốn cải thiện giấc ngủ? Yoga Nidra giúp bạn bước vào trạng thái thư giãn sâu, làm dịu căng thẳng và cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên.
Hãy sẵn sàng tham gia lớp Pilates giúp bạn rèn sức mạnh. Đừng nản chí khi trán đẫm mồ hôi hay khi đôi chân không vững: chỉ cần luyện tập đều đặn, bạn sẽ dần làm chủ từng nhịp thở, từng chuyển động của cơ thể.
Thái Cực Quyền, còn gọi là “thiền trong chuyển động”, giúp nuôi dưỡng và khai mở nguồn khí, năng lượng sống mang lại sự cân bằng và chữa lành cho cơ thể. Khi kết hợp các chuyển động uyển chuyển với hơi thở sâu và tập trung, bạn sẽ thấy tâm trí thư thái và cơ thể được tiếp thêm sức mạnh.
Six Senses resorts đều có các lớp theo nhóm và lớp riêng.