Six Senses Vana
Six Senses Vana
Nos experts prennent en compte votre état physique et mental du moment, ainsi que vos envies pour ce séjour, afin de composer un programme sur mesure. Soins, activités, expériences et repas sont adaptés à votre profil pour vous ressourcer en profondeur, de l’intérieur comme de l’extérieur.
Pas besoin d’arriver avec un objectif précis : venez simplement comme vous êtes. Votre emploi du temps sera personnalisé à l’issue d’une consultation bien-être approfondie avec l’un·e de nos médecins. Notre approche s’appuie sur les principes de l’Ayurveda, du Yoga, de la Médecine Tibétaine et des thérapies naturelles – chacun venant soutenir ce qui fait votre unicité. Vous trouverez ci-dessous quelques exemples de soins ainsi qu’un aperçu d’un planning hebdomadaire type.
Votre parcours bien-être commence par une consultation de 45 minutes, qui inclut une prise de pouls traditionnelle pour détecter les déséquilibres de dosha, ainsi qu’un bilan high-tech mesurant 30 biomarqueurs, afin d’évaluer vos besoins. À partir de ces éléments, votre médecin élabore un programme sur mesure, adapté à vous. Ce programme peut inclure nos soins phares comme l’Ayurveda, la médecine tibétaine et le yoga, associés à d’autres traitements, par exemple issus de la Médecine Traditionnelle Chinoise, ou à des activités physiques basées sur le mouvement. Une large gamme de soins complémentaires à la carte est également proposée, moyennant un supplément.
Les soins Ayurvédiques sont proposés aux côtés de la Médecine Traditionnelle Chinoise et de la Sowa Rigpa tibétaine. Le massage Abhyanga à quatre mains mêle des huiles ayurvédiques parfumées à un travail précis sur les tensions. Lors du Ku Nye, la praticienne applique des poches chaudes sur vos canaux d’énergie tout en chantant des mantras en sanskrit. La thérapie Raag invite à la détente grâce à des moments partagés avec un flûtiste. Le Hor Gyi Metsa agit sur les canaux blancs et les voies nerveuses. Le soin du visage Énergies Subtiles fait rayonner votre beauté intérieure. Tous ces soins puissants, réalisés par des mains expertes, s’intègrent parfaitement pour enrichir votre parcours de bien-être.
Puisant dans nos riches traditions de musique live, arts, méditation, cuisine et nature, nous avons créé un programme hebdomadaire complet que vous pouvez apprécier lors de votre séjour. Ce programme célèbre les traditions tout en montrant leur place et leur importance dans notre monde en constante évolution.
Pratiquez le yoga, la marche active, les randonnées, les exercices aquatiques, l’entraînement en circuit avec poids du corps et le renforcement des muscles profonds, accompagnés de techniques de respiration et de pleine conscience pour équilibrer les systèmes endocrinien et nerveux.
Travaillez votre concentration avec la méditation GOM pour mieux vous connaître, la méditation Shamata pour calmer l’esprit qui s’emballe, la méditation en marchant pour trouver le calme en mouvement, le thé en pleine conscience pour une vraie pause sensorielle, le dhyan yoga pour une expérience méditative profonde, et la Trataka pour booster votre concentration.
Le domaine du retreat est vaste et se découvre petit à petit, mais l’environnement naturel de Six Senses Vana est déjà un vrai plaisir en soi. Des excursions culturelles comme le Rishikesh Aarti, au Cinéma Paradiso, en passant par la musicothérapie, les cours de flûte, les balades dans la nature et les ateliers de cuisine, ces activités offrent une pause bienvenue, surtout pour les Vanavasis qui séjournent plus longtemps. Beaucoup de nos passionnés de randonnée et de marche ont même ressenti ces mini-excursions comme de véritables expériences spirituelles.
Tous les jours, nos experts partagent avec vous les secrets et les bases scientifiques des traditions anciennes comme l’Ayurveda, la médecine tibétaine, le yoga, la réflexologie, les soins de la peau et l’équilibre naturel. En plus de mieux comprendre tout ça, vous découvrirez comment intégrer ces conseils dans votre vie de tous les jours.
Ces activités ludiques et interactives se déroulent en groupe et vous aident à créer vos propres produits bien-être personnalisés à ramener chez vous. Fabriquez vos gommages et masques visage à partir d’ingrédients naturels faciles à trouver, adaptés à votre type de peau. Ces ateliers sont à la fois amusants et responsables, car vous utilisez des ingrédients qui seraient autrement gaspillés.
Les portions peuvent être plus petites que ce à quoi vous êtes habitué·e, mais rassurez-vous, vous ne manquerez de rien. Tous les repas sont inclus, préparés selon vos besoins nutritionnels et servis trois fois par jour, avec un thé l’après-midi pour faire une pause. L’alcool est limité au vin et à la bière, servis uniquement dans les restaurants ou à la bibliothèque, et il n’est permis de fumer que dans un seul espace extérieur dédié. Pour préserver l’harmonie du lieu, nous vous remercions de ne pas apporter de nourriture, de boissons ou d’alcool depuis l’extérieur de la retraite.
Au final, ce que vous mangez peut nourrir, soigner ou nuire. C’est pourquoi, pendant votre séjour, vous mangerez en fonction de votre constitution et de vos objectifs bien-être – et nous vous aiderons aussi à faire des choix que vous pourrez garder une fois de retour chez vous.