旅行中でも動き続ける
自分自身とつながる最も強力な方法の1つは、シンプルに足を動かすことです。エネルギー レベルを高め、ストレスを軽減し、心身の健康を改善します。しかも、さらに幸せな気分になります。研究によると、たった20分の運動でもその後最大12時間にわたり、気分を高める効果が得られるそうです。
よくあるジムとはひと味違う
ジムの人気メニューは、かつては発汗トレーニング、スクワット、スパンデックスでしたが、今ではHIIT、ウェアラブル、クロスフィット プログラムなどへと移っています。科学に基づいた当ホテルのフィットネス スペースでは、カーディオ機器とウェイト マシンを適切なバランスで組み合わせつつ、先駆的な機能的テクニックとコア運動テクニックも採用しており、さまざまなフィットネス メソッド、クラス、プログラムを体験できます。当ホテルはあなたの「心と身体すべて」に注目します。ボディ ワークアウトは、目標設定などのウェルネスのより精神的な側面とも調和しています。
どこから始めればいいか分からない方向けには、当ホテルのパーソナル トレーナーがお客様を指導し、お客様のニーズに合わせてのワークアウトをカスタマイズします。お客様には、ご自分のペースで進めることをお勧めしております。当ホテルのコーチングは、刺激的で、楽しく、パーソナルなものになるように設計されています。
共通の目標を持ってグループで取り組みたいお客様にも、サーキット トレーニング、腹筋や体幹トレーニングのセッションからブート キャンプ クラスまで、当ホテルご滞在中に参加できるグループ ワークアウトを数多くご用意しています。
アウトドアの恩恵を満喫したり、ビタミンDレベルを高めたり、シンプルに景色を楽しんだりしたい場合は、ジャングル ジム、ランニング コース、ビーチでのワークアウトをご利用いただけます。もちろん、シンプルに時間をかけて自然のトレイルを歩き、エンドルフィンを放出することもできます。
ポーズをとる
ヨガは大人気です！ヨガは、姿勢を改善し、柔軟性を向上させ、怪我を防ぎ、エネルギーを高め、心を解放し、日常のストレスに直面したときにバランスと調和を維持するのに役立ちます。さらに、気分が向上し、内面が若々しさを取り戻しはじめると、外見も輝き始めます。
シックスセンシズでは、屋外のパビリオンでヨガを体験して、あらゆる角度（ダウンドッグ、三角のポーズ、戦士のポーズ、ツリーのポーズ）から美しい景色をご褒美として楽しむことができます。または、ヨガの練習に逆さまの要素を加え、エアリアル ヨガに挑戦することで幸せホルモンの分泌が促進されます。睡眠サポートに効果的なメニューもご用意しました。ヨガ ニードラは、深いリラクゼーション状態を誘導し、ストレス レベルを下げ、睡眠の質を向上させることを目的としています。
ピラティス クラスでは体幹を強化できます。額に汗をかき、足ががくがく震えてもひるまないでください。時間をかけて少し練習すれば、体の隅々までコントロールする方法をすべて習得できます。
動くメディテーションとして知られる太極拳は、気（生命力）の治癒力に重点を置いています。ゆったりと動き、呼吸に意識を集中させることによって、心がリラックスし、体が強くなります。
グループ クラスとプライベート クラスは、すべてのSix Senses resortsでご利用いただけます。