Chú tâm và thấu hiểu bản thân
Chánh niệm giúp ta tỉnh thức hơn: sống trong hiện tại, lắng nghe bằng cả trái tim, và cảm nhận sâu sắc giá trị của cuộc sống – đơn giản bằng việc chú ý nhiều hơn đến từng khoảnh khắc. Thực hành chánh niệm giống như có một người hướng dẫn bên trong, giúp bạn xây dựng mối quan hệ tích cực hơn với chính cảm xúc và suy nghĩ của mình, cho dù cuộc sống có thử thách đến đâu.
Thiền mọi lúc, mọi nơi
Trí tuệ cổ xưa vẫn đang dẫn lối cho chúng ta ngày nay. Suốt hàng ngàn năm qua, thiền định đã giúp con người tìm lại sự bình an nội tâm, vượt qua lo lắng, áp lực và cảm giác mơ hồ. Các nghiên cứu hiện đại cho thấy luyện tập thường xuyên có thể giúp bạn cải thiện kỹ năng tập trung, tìm thấy nhiều cảm xúc tích cực hơn và hiểu thấu bản chất sự việc một cách bình tĩnh hơn. Thực hành thiền còn tạo ra thay đổi tích cực với hệ gen biểu sinh và kéo dài tuổi thọ.
Tại Six Senses, bạn có thể chọn tham gia các lớp thiền riêng hoặc theo nhóm đầy năng lượng, dưới sự hướng dẫn bởi các chuyên gia giàu kinh nghiệm của chúng tôi. Trước tiên, thiền định sẽ giúp bạn dừng lại để lắng nghe bản thân và tập trung hơn vào hiện tại. Kiên trì thực hành, bạn sẽ dần tìm lại sự hài hòa và niềm vui, cũng như khơi mở những kết nối chân thành, ý nghĩa hơn, cả với người khác lẫn chính bản thân.
Thực hành chánh niệm
Một số khu nghỉ dưỡng của chúng tôi đã lồng ghép các phương pháp chánh niệm vào liệu trình trị liệu nhằm mang đến cho bạn cảm giác thư thái, hạnh phúc và an nhiên sâu bên trong. Buổi thực hành khuyến khích bạn đặt ra những ý niệm tích cực bằng cách tập trung vào hơi thở và tưởng tượng hình ảnh an yên, trong khi tiếng chuông xoay và tụng niệm giúp cơ thể và tâm trí hòa điệu với môi trường xung quanh.
Bạn hãy tạm dừng lại một chút để chiêm nghiệm, cảm nhận bản thân và tìm thấy ý nghĩa trong khoảnh khắc vừa qua.
Giữa nhịp sống hối hả, thật dễ quên rằng sự ngỡ ngàng và rung cảm trước những điều giản dị lại chính là điều nuôi dưỡng tâm hồn và dẫn lối cho cuộc sống. Tại Six Senses, bạn có thể dành cho mình chút thời gian và không gian để kết nối với cảm xúc của mình, giúp bản thân hứng khởi và vui tươi hơn qua những câu hỏi gợi ra những trải nghiệm độc đáo.