انتبه، وكن واقعيًا مع نفسك
ينمي التركيز الكامل للذهن قدرتنا على العيش في الوقت الحاضر، وأن نصبح أكثر وعيًا، ونستمع بشكل أفضل، ونقدر ما لدينا في الحياة بفضل إيلاء المزيد من الاهتمام. إنه مثل وجود مدرب يساعدك على تعزيز علاقة صحية مع مشاعرك وأفكارك بغض النظر عن العقبات التي تأتي في طريقك.
التأمل في أي وقت وفي أي مكان
لا يمكننا الجدال مع أسلافنا. لآلاف السنين، ساعد التأمل الممارسين على محاربة القلق والتوتر ونقص الوضوح وغير ذلك بشكل فعال. تُظهر الدراسات الحديثة أن الممارسة المنتظمة يمكن أن تساعدك على تحسين مهارات التركيز، وإيجاد المزيد من الإيجابية العاطفية واكتساب طريقة أكثر هدوءًا لرؤية الطبيعة الحقيقية للأشياء. يمكن أن يغير أيضًا ما فوق الجينوم الخاص بك ويعزز استمتاعك بعمر أطول.
في Six Senses، يمكنك الاستمتاع بفصول التأمل الجماعي أو الجلسات الخاصة مع ممارسين داخليين ذوي خبرة. على المدى القصير، سيساعدك على "الانغماس" والتركيز. على المدى الطويل، يمكن أن يعيد التوازن والضحك إلى حياتك ويساعدك على إعادة التواصل مع الآخرين ومع نفسك على مستوى أكثر وضوحًا.
ممارسات التركيز الكامل للذهن
في بعض مواقعنا، قمنا بدمج ممارسات اليقظة الذهنية في بروتوكولات العلاج لدينا لتعزيز السكون والسعادة والرفاهية. سيتم تشجيعك على تحديد نوايا إيجابية من خلال تقنيات التنفس والتخيل، بينما يساعد الغناء وأوعية الغناء جسمك على الانسجام مع محيطه.
نحن نشجعك على ممارسة لحظة من المشاهدة، ما يسمح لك بتجربة نفسك كما هي والعثور على معنى في شيء حدث للتو.
عندما تكون الحياة مزدحمة، ليس من السهل أن نتذكر أن الشعور بالدهشة والرهبة ضروريان لعيش حياة عاطفية. يمكننا أن نقدم لك القليل من الوقت والمساحة لمساعدتك على إعادة التواصل مع إحساسك بالتساؤل حتى تتمكن من السماح لنفسك بأن تكون أكثر مرحًا من خلال طرح الأسئلة التي تبحث عن الخبرة.