استمر في الحركة، حتى أثناء السفر
واحدة من أقوى الطرق للتواصل مع أنفسنا هي ببساطة من خلال تحريك أقدامنا. يعزز مستويات الطاقة ويقلل من التوتر ويحسن الصحة الجسدية والعقلية. علاوة على ذلك، فإنه يجعلنا نشعر بالسعادة. تظهر الأبحاث أنه حتى 20 دقيقة من التمارين يمكن أن تعطيك فوائد لتحسين الحالة المزاجية لمدة تصل إلى 12 ساعة بعد ذلك.
إنها صالة رياضية ولكن ليس كما تعرفها
انتقلت الأمور من العرق وتدريبات القرفصاء والألياف اللدنة إلى HIIT والأجهزة القابلة للارتداء وبرامج CrossFit والمزيد. تجمع مساحات اللياقة البدنية المليئة بالعلوم لدينا بين التوازن الصحيح لأجهزة القلب وآلات الوزن مع تقنيات الحركة الوظيفية والأساسية الرائدة، حتى تتمكن من تجربة طرق ودروس وبرامج مختلفة للياقة البدنية. نحن ننظر إلى "حالتك بالكامل" حيث تتوافق تمارين الجسم أيضًا مع الجوانب العقلية للصحة مثل تحديد الأهداف.
لا أعرف من أين أبدأ؟ يرشدك مدربونا الشخصيون ويصممون التمرين وفقًا لاحتياجاتك ... ونحن نشجعك على السير على وتيرتك الخاصة. تم تصميم التدريب لدينا ليكون ملهمًا وممتعًا وشخصيًا.
هل تزدهر بشكل أفضل ضمن مجموعة من الناس بهدف مشترك؟ هناك الكثير من التدريبات الجماعية التي يمكنك الانضمام إليها أثناء إقامتك معنا، بدءًا من التدريبات الدائرة وجلسات تدريبات عضلات البطن والعضلات الأساسية إلى فصول المعسكر التدريبي.
تتوفر صالات رياضية في الغابة ومسارات للجري وتدريبات على الشاطئ إذا كنت ترغب في الاستمتاع بفوائد الهواء الطلق أو زيادة مستويات فيتامين د أو مجرد الاستمتاع بالمناظر. أو ببساطة خذ وقتًا طويلاً واسمح لجسمك بإفراز القليل من هرمون الإندورفين في مسار المشي الطبيعي.
تدرب على أوضاع اليوجا
نحن نحب اليوجا! فهي تساعد على تحسين الهيئة والمرونة، ومنع الإصابات، وزيادة الطاقة، وفتح آفاق العقل والحفاظ على التوازن والانسجام عند مواجهة الإجهاد بشكل يومي. علاوة على ذلك، عندما نبدأ في الشعور بالرضا والشباب من الداخل، فإننا نتألق من الخارج أيضًا.
في Six Senses، يمكنك تجربة اليوجا في الأجنحة الخارجية وستكافأ بمناظر جميلة من كل زاوية (وضع الكلب أو المثلث أو المحارب أو الشجرة). أو أضف بُعدًا مقلوبًا لممارسة اليوجا وحفز إفراز هرمونات السعادة من خلال تضمين حركة الدوامة في اليوجا الهوائية. هل أنت بحاجة الى بعض المساعدة في النوم؟ تهدف يوجا نيدرا إلى إحداث حالة عميقة من الاسترخاء، وتقليل مستويات التوتر لديك وتحسين النوم العميق.
استعد لتقوية قلبك من خلال فصول تمارين Pilates الخاصة بنا. لا تنزعج عندما تتعرق حواجبك وتهتز رجليك: بمرور الوقت، ومع قليل من الممارسة، ستتعلم كل شيء عن التحكم في كل شبر من جسمك.
تركز رياضة التاي تشي، المعروفة باسم التأمل أثناء الحركة، على الخصائص العلاجية لما يسمى qi (قوة الحياة). من خلال الحركات اللطيفة والتنفس المركز، يصبح العقل مسترخيًا ويقوى الجسم.
الفصول الجماعية والخاصة متاحة عبر Six Senses المنتجعات.