养生和健康

个人化的招牌疗法

如果您已经忙于赶工、疲于应付各种事务太久，不妨先放轻松，尽情享受我们水疗师的疗愈护理，为假期开个好头。配备丰富的热疗和水疗设施、面部护理以及招牌疗法，我们水疗中心及水疗项目的每处细节都经过精心设计，旨在滋养身心、助您焕发活力。

例如，滑雪或户外运动之后，可以前往克莱恩·蒙塔纳六善水疗中心享受一场融合阿尔卑斯风情的热疗。热疗区提供多感官体验，设有四间桑拿房、蒸汽房和一个冷水池，这些设施嵌入弧形墙壁之中，仿佛直接从山壁中凿刻而成。在室内外连通泳池中游泳时，头顶是 14,000 根悬挂的木质“冰柱”，阳光透过户外花园的白桦树洒落下来，倒映在水面上。在杜罗河谷六善水疗中心，您可以一边沉浸在落地窗外的花园美景中，一边通过水下音疗、提振情绪的 LED 光波疗法、焕活身心的冷冻疗法，以及在专门的活力套房中进行的冷热交替疗法来重塑心境。如果携爱犬同行，您还可体验我们专为爱宠准备的爪部清洁和舒缓按摩！

在英国首都的心脏地带，伦敦六善水疗中心提供了一处顺应自然节律的静谧避世之所。这里的护理项目层次丰富且具有修复功效，能让身体得以舒缓，心灵归于平静。漂浮舱、冷冻疗法与土耳其澡堂静静融入整个体验之中。离开时，紧张的神经已然放松，思绪重归清明，让您以全新状态重返城市生活。

六善旗下所有水疗中心均提供招牌护理项目，例如捕梦舒缓按摩，以个性化全身按摩舒缓一天观光、滑雪或水上活动后的肌肉酸痛，为宁静入眠做好准备。在六善多家水疗中心，您还可以体验 Watsu 水中身体疗法，通过舒缓肌肉、疏通能量通道来释放积压的情绪，从而抚慰身心。

当地特色护理

在互动式炼金术吧，您可以选用我们有机花园中种植的香草、水果与香料，亲手制作磨砂膏与面膜。随着时间的推移，我们的感官和喜好也会发生变化，因此这是一种绝佳的方式，让您调配出最适合自己的“秘方”，既可在护理过程中使用，也可带回家。

另一种开启轻松假期的方式是体验富有当地特色的水疗护理，领略当地的植物资源与文化智慧。这些护理项目专为每家水疗中心量身定制，融合了精致的香氛、奢华的质感以及独特的文化元素。不妨体验京都六善水疗中心以禅宗哲学为灵感的 Ah-Un 护理、不丹六善酒店任一水疗中心加入药用不丹艾草的不丹传统 Dotsho（热石浴）、昆岛六善水疗中心搭配本土草本药膏的越南竹疗按摩、斐济六善水疗中心融合疗愈异域精油的熔岩热贝按摩。

在每一处目的地，我们都将当地风情巧妙融入护理体验。前往格林纳达的拉萨格瑟六善酒店，在这个坐落于充满香料的宁静小岛、灵感源自传统加勒比渔村的水疗中心，体验“休憩之旅”护理。在红海南丘六善水疗中心，体验传统土耳其浴的阿拉伯式演绎，搭配奢华的沉香与没药香氛，或椰枣核磨砂护理。位于塞舌尔的兹帕逊六善水疗中心设有五栋双人护理别墅（岩石、洞穴、海洋、自然和漂浮），呼应岛屿的生态系统、色彩、质感与主题。阁遥岛六善水疗中心则在热带山坡上的泰式长屋与独立护理亭中，让民重新找回感官平衡。来到罗马，自然不能错过罗马六善水疗中心对古罗马沐浴文化的全新演绎——我们在冷水浴池等您，嘶……真冷。

说到回归本源，何不前往印度，在瓦纳六善酒店体验最纯粹的瑜伽与阿育吠陀，或是在伯尔瓦拉堡六善水疗中心，在古堡城墙之上沉浸于这份古老智慧。这里还提供特别的“虎眼石之旅”：专业理疗师将运用虎眼石这种能量强大的晶石进行全身按摩，并结合拉伸调理神经系统、呼吸练习、观想冥想与声音疗愈，助您重拾内心宁静与健康。

高科技健身与恢复

制定健身计划时，我们主张让训练形式多样化，并从中获得乐趣。它固然可以是关于重复次数、记录数据、提升力量和灵活性，或是监控运动表现，但更重要的（且我们认为应当）是去悦纳您的身体所习得并乐热爱的一切。

健身领域充斥着形形色色的建议，这些建议往往相互矛盾，对女性而言尤其如此。最新研究表明，饮食与锻炼应根据个人的激素水平和月经周期进行个性化调整。我们不仅拥有设施齐全的健身房和健身场所（其中许多 24 小时开放），而且经验丰富的教练还深谙如何选择合适的器械，并根据您的具体状况调整训练方案。

作为传统水疗与健身体验的补充，Biohacking 工具能高效缓解高强度锻炼后的疲劳、轻微伤痛，或旅行带来的压力（如时差反应）。例如，将 Venom 背部热敷带与压力靴搭配使用，可快速舒缓肌肉酸痛；CellGym 有助于增强能量生成；红光桑拿则能通过刺激胶原蛋白生成，从而提升情绪、增强线粒体功能并改善皮肤状态。

冥想和瑜伽放松术

我们不仅呵护您的身体，也滋养您的心灵。在我们资深导师的引导下，您可以体验瑜伽放松术，拥抱酣然好梦；尝试慈心冥想，敞开心扉；脉轮冥想，调和内在能量；GOM 冥想，深化自我觉察；止观冥想，平息纷乱思绪；行走冥想，在运动中体验宁静。体验结束后，您会感觉身心轻盈，仿佛踏云而行。

一个人的焕新之旅

如果您想花些时间开启崭新的自己，不妨在下榻期间参与一项个性化养生计划。或许您会以为，享受一段美好假期与关注健康或体重无法兼得，但事实并非如此。在个性化后续跟进计划的指导与监督下，这种体验还能在假期结束后，为您提供长久保持健康生活方式的动力。健康筛查采用非侵入式智能技术，评估身体或心理所承受的压力与负荷，结合对生活方式及个人关注事项的总体了解，我们的专家将据此为您制定专属行动计划。方案涵盖睡眠改善、体能提升、深度排毒、瑜伽静修、体重管理、延缓衰老、阿育吠陀焕活等！

找到志同道合的伙伴

如果您喜欢与他人一起探索健康之道，那么由专业人士带领的养生静修会，正好为您留出难得的时间与空间，重新找回内心的平静。当回到日常生活、重新面对外部世界时，身边还有一群志趣相投、彼此温暖的同行者助您焕发蓬勃活力。从普拉提、瑜伽、自我探索，到正念运动、更年期支持与大脑健康，我们在部分度假村推出为期数日的静修活动，通过专业引导的活动、疗法与工作坊，让您全身心投入其中。我们的项目会全年持续更新，欢迎关注我们的官网及社交媒体，了解即将推出的体验。

如果您是亲友同行，还带着幼童，六善亦倡导身心健康从幼年开启。六善旗下多家水疗中心都提供专为小朋友设计的护理项目。在肯尼呼拉岛六善水疗中心和拉姆岛六善水疗中心，全家可以在“与六善一起成长”儿童俱乐部中一起体验新潮美甲、趣味面部护理，以及特别设计的亲子按摩。

沉浸体验，焕活新生

如果您希望体验更长时间的沉浸式疗愈之旅，不妨来到印度瓦纳六善酒店，在喜马拉雅山麓感受六善对养生静修本真之道的探索。每次入住都可以享受全膳宿服务，所有餐食均在营养师指导下精心准备；参加每日静修活动，例如瑜伽、冥想、工作坊和功能性健身等；提供养生咨询和健康筛查、每日护理服务、机场接送服务以及静修服装。除了个性化方案以及专注于产前产后护理、更年期和瑜伽排毒的专项静修项目外，度假村还提供 21 晚的阿育吠陀帕奇卡玛疗法。这是一种源自阿育吠陀医学的净化疗法，旨在帮助净化身体、心灵与 Prana 生命能量。