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正念

集中精神,审视自己

正念可以培养我们活在当下的能力,通过集中精神让我们变得更有觉知力,更好地倾听,欣赏我们生活中所拥有的一切。这就像拥有一位教练,不管您遇到什么情况,他都会帮助您与自己的感觉之间建立一种更健康的关系。

随时随地冥想

祖宗之法是驳不倒的。数千年来,冥想帮助练习者们有效地克服忧虑、压力、头脑不清晰等问题。现代研究表明,有规律的练习可以帮助您提高集中注意力的技巧,让您的情绪更加积极,以更平静的方式看待事物的本质。它还可以改变您的表观基因组,延年益寿。

在六善酒店,您可以享受团体冥想课程,或者和有经验的内部练习者一起参加私人课程。在短期内,它将帮助您“进入内心”并集中注意力。从长远来看,它可以给您的生活带来平衡和欢笑,帮助您在更有意义的层面上与他人和自己重新建立关系。

正念训练

在我们的一些酒店,我们已经将正念训练纳入我们的理疗方案,为您带来平静、快乐和幸福。我们鼓励您通过呼吸和凝视技巧为自己设立积极的意图,而吟唱和唱钵仪式使您的身体与周围环境达到和谐。

我们鼓励您练习片刻的观照,让您体验真实的自己,并在刚刚发生的事情中找寻意义。

当生活忙碌时,要记住对生活充满富有激情的好奇和敬畏是很重要的。我们可以给您一点时间和空间来帮助您重新找回好奇心,这样您就可以通过寻求体验的提问来让自己变得更有趣。

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