即使在旅行中也要保持运动
只需迈开双腿，我们就能有效地与自己建立联系。这不仅能够提高能量水平，减轻压力，还能改善身心健康。更重要的是，它使我们感到更快乐。研究表明，即使是 20 分钟的锻炼也能在之后的 12 小时内提升情绪。
不一样的健身房体验
如今的健身房已经不仅仅是汗水、深蹲和紧身衣的时代了，而是转向了高强度间歇训练 (HIIT)、可穿戴设备、CrossFit 训练项目等。我们以科学知识为指导的健身房将有氧设备和力量器械与创新的功能性和核心训练技术相结合，让您体验不同的健身方法、课程和项目。我们着眼于您的“整体”，让身体锻炼与诸如目标设定之类的心理健康方面协调一致。
不知道从何处入手？我们的私人教练会指导您，并根据您的需求量身定制锻炼计划，并鼓励您按照自己的节奏进行。我们的教练辅导旨在激发您的动力，让锻炼变得有趣且个性化。
希望与志同道合的人一起更好地成长？从循环训练、腹肌和核心课程再到新手训练营课程，我们提供多种团体锻炼供您选择。
如果您喜欢户外活动，我们还提供丛林健身房、跑步小径和海滩锻炼，让您享受户外的好处，增加维生素 D 的摄入量，或仅仅是欣赏美景。您也可以在自然步道上散步，释放一些内啡肽。
摆出瑜伽姿势
我们热爱瑜伽！瑜伽有助于改善体态并提升灵活性，预防受伤，提升能量，开启心灵，在面对日常压力时保持平衡与和谐。更重要的是，当我们内心感觉美好、有朝气的时候，外在也会焕发光彩。
在六善，您可以在户外亭子中尝试瑜伽，从每一个角度（下犬式、三角式、勇士式或树式）都能享受到美丽的景色。或者尝试空中瑜伽，增加倒立元素，刺激快乐激素的释放。如果您需要帮助入睡，瑜伽放松术可以引导您进入深度放松状态，降低压力水平，改善睡眠质量。
准备好加强核心力量了吗？加入我们的普拉提课程吧。不要在您的眉毛出汗、双腿颤抖的时候退缩：假以时日，再加上一点练习，您将学会控制身体的每一寸。
太极被称为“动态冥想”，专注于气（生命能量）的疗愈属性。通过轻柔的动作和专注的呼吸，头脑会变得平静，而身体得到强化。
六善酒店度假村提供团体和私人课程。